Humbje në peshë

Nëse vendosni të heqni qafe disa kilogramë të tepërt ose të filloni të humbisni në peshë për t'u ndjerë mirë me veten tuaj fizikisht (dhe emocionalisht), është e rëndësishme të vendosni qëllime të qarta dhe të përfshiheni plotësisht në këtë proces.